＜アルコールを控える＞

　アルコールは肥満の原因にもなりますし、尿酸の生成促進、排泄を低下させます。特にビールはプリン体を多く含んでいるので要注意です。飲み過ぎないこと

例）
日本酒１合
ビール500mL
ウイスキーダブル１杯


飲まない日（週２日）をつくりましょう。


とここまでは普通ですが、


ビールと焼酎とウイスキーを飲んだあとの尿酸値はどうなるか？

ビール、焼酎、ウイスキーをアルコール濃度4.5％で1リットルずつ摂取させ、血清尿酸値、血糖値、インスリン値の変化は、ビール飲用時には血清尿酸値13.6％、血糖値26.7％、インスリン値は5.1倍に上昇したものの、蒸溜酒である焼酎、ウイスキーの飲用時にはこれらの指標に変動は無く、蒸溜酒は尿酸や糖代謝への影響が少ないことが分かりました。